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《知識》航空旅行保健新知 ─「經濟艙症候群」

出國旅行是一件令人愉快的事情,但長時間坐在飛機內,空間狹小加上旅途疲累,很容易引發「經濟艙症候群」。症狀輕者下肢水腫,嚴重的人還可能呼吸困難,甚至有中風、死亡的危險,旅行前最好多加防範!


Q:什麼是「經濟艙症候群」?
A:是指由於長時間坐在飛機上狹小的座位,兩腳活動空間不大,以致靜脈血流變差,加上飛行期間不斷吸入重新過濾的乾燥空氣,血液黏稠度增加,而引發深度靜脈血栓,這些血栓塊順著血流會跑到肺部,造成肺部血管栓塞,導致呼吸困難,嚴重者可能死亡。


這種血栓造成的疾病雖名為「經濟艙症候群」,實際上所有飛機上的乘客都可能發病,尤其超過5小時的飛行,就有發生的危險,只是因為經濟艙空間較小,病例較多,故此名之。


在一般人身上,這種病引起致命併發症的機率其實很低,但老年人、肥胖者、孕婦、以及有靜脈曲張病史、血栓病史、下肢不良於行的人都有較高風險,而平常習慣口服避孕藥、女性荷爾蒙的人也須特別注意,因為這些藥物會改變凝血功能,增加深度靜脈血栓的可能性。



Q:那該如何避免「經濟艙症候群」呢?
A:要避免經濟艙症候群,讓出國旅行舒適又安全,必須注意下列事項:


1. 搭機盡量穿著輕便寬鬆服裝,不宜穿太緊的鞋襪,讓身體舒展一點。


2. 至少每隔30-60分鐘就起身走動、伸展四肢,保持血液流通順暢,而穿彈性襪也有預防效果。


3. 機上的免費酒精飲料不宜多喝,因艙內空氣十分乾燥,酒精又有利尿作用,喝多了容易脫水,使血液黏稠度增加,血液回流不易,增加血栓危險,建議在飛機上最好多喝白開水,以補充身體流失的水分。


4. 一般而言,正常人長時間坐著或站著,就有可能引起深部靜脈栓塞,而有凝血缺陷的高危險族群,發病機會更大,所以不妨在上飛機前,請醫師處方一些抗凝血劑如阿司匹靈等藥物,在旅途中服用,以預防血栓形成。


另外,這種疾病並非只在飛行時才會發生,若長時間維持同一姿勢不動,都易造成深部靜脈血栓,因此盡量不要長時間坐著不動,若須久坐,雙腳應經常變換姿勢,偶爾起來走走,並多補充水分,少碰菸酒,以免造成深部靜脈血栓。


總而言之,這是一種循環疾病,最易發生在無法正常運動的人身上,要避免經濟艙症候群,方法很簡單,現在就站起來走一走吧!