航太科技日新月異，就飛機本身而言，比其它交通工具還來的安全多了！不過每個人的身體狀況不相同，坐在活動空間有限的機艙裡，難免會有一些身體不適的狀況，如果又是飛長途航線，搭機絕對會變成你旅行的夢魘。這次的《旅行保健》要來介紹---脹氣
在高空的環境中，體內的氣體會隨著氣壓下降而膨脹(雖然機艙有加壓，不過還是比地面來的低)，因而造成脹氣現象。如果體內的氣體無法排出，肚子可能會因為脹大而不舒服，甚至會感到疼痛。所以搭機前千萬不要吃的太飽，也盡量避免一些容易脹氣的食物。
以下提供幾點搭飛機減少脹氣的方法：
1.不論是在機上還是地面用餐，記得要細嚼慢嚥。
2.搭機前，不要吃得太飽，剛好就好，也不要喝太多湯。
3.不要在吃東西時，和別人聊天。
4.減少牛奶或含有乳糖食物的攝取量。
5.減少高纖食物的攝取，EX：芹菜。
6.少喝碳酸飲料，EX：可樂、雪碧......etc
7.少吃一些容易脹氣的食物。
8.如果原本就有脹氣史的人，記得在搭機前，找醫師開藥。
這些是容易產生脹氣的食物：
四季豆、扁豆、豌豆、黃豆、高麗菜、花野菜、韭菜、青椒、蘿蔔、玉米、小黃瓜、蘋果、哈密瓜、西瓜、柚子、洋蔥......等。
另外，緊張焦慮也有可能導致脹氣，所以搭機時，盡可能全身放輕鬆，抱著愉快心情~看看窗外美麗的雲海也不錯喔！✈
